Yoga bringt dich ins hier und jetzt, den einzigen Ort an dem das Leben wirklich existiert.

Yogaliebe - Yoga entdecken

Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erleben. Mit dem schließen der Augen richtest du die Aufmerksamkeit nach innen, dein Herz öffnet sich und du kommst ganz bei dir selbst an. Eine regelmäßige Yoga und Meditationspraxis verhilft dir zu einem entspannterem und glücklicherem Leben, Stress wird reduziert und unser Nervensystem beruhigt. Yoga schenkt dir mehr Energie, hilft dem Körper zu entgiften und kräftigt die Muskeln und mobilisiert die Wirbelsäule.

1. Hatha Yoga

   Eine klassische Hatha Yoga Stunde ist eine ganzheitliche und ausgewogene Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit vermittelt. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung wird Prana (Lebensenergie) im Körper aktiviert und wieder in Fluss gebracht.

   Wir verbinden uns mit uns selbst, üben uns in Selbstliebe, lassen Altes los. Ganz klassisch nach alter Tradition praktizieren wir Pranayama (Atemübungen) und Meditation um den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt anzukommen, Sonnengrüsse und Asanas um die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu korrigieren und Shavasana (Tiefenentspannung) so kannst du positiv und fokussiert in deinen Alltag zurückkehren.

2. sanftes Hatha Yoga

   Die sanften Yoga-Stunden sind eine ruhige und entspannende Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es werden langsame und fließende Bewegungen mit bewusstem Atem kombiniert, um die Muskeln zu dehnen, die Flexibilität zu verbessern und Stress abzubauen.

   Diese Stunde eignet sich besonders gut für Anfänger und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, da die Übungen sanft und schonend für den Körper sind. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu entspannen, die Atmung zu vertiefen und den Geist zur Ruhe zu bringen.

   Die Stunde beginnt mit einer kurzen Entspannung, wir meditieren und praktizieren verschiedene Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt anzukommen, gefolgt von sanften Dehnungen und einfachen Yoga-Posen. Während der Stunde biete ich dir individuelle Variationen an, so das du die Asanas auf deine eigene Weise und nach deinen körperlichen Möglichkeiten ausführen kannst. Wir beenden mit Savasana, einer Tiefenentspannung, so kannst du positiv und fokussiert in deinen Alltag zurückkehren. Insgesamt ist eine sanfte Yoga-Stunde eine wohltuende Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und ein Gefühl von Entspannung und Ausgeglichenheit vermittelt.

3. Yoga bei Krebserkrankungen

   Eine Krebserkrankung stellt das ganze Leben auf den Kopf. Nicht nur die Erkrankung selbst, auch die Therapie bringt oft Begleiterscheinungen und Nebenwirkungen mit sich. Diesen können wir mit Yoga ganz gezielt begegnen um diese Phase deines Lebens zu erleichtern.

   Dabei ist es egal ob du jung oder alt bist, ob du körperlich fit bist oder derzeit keine Bewegung möglich ist, wir zeigen dir wie du dich besser fühlen kannst. Du lernst selbst aktiv zum Wohlbefinden beizutragen und Yoga im Alltag zu nutzen.

   Yoga unterstützt dich:

   1. kraftvoller und gelassener mit deiner Situation umzugehen und zu leben.
   2. dein inneres Gleichgewicht zu finden und schenkt dir körperliche und mentale Stärke.
   3. hilft dir Kraft und Flexibilität zu gewinnen und den eigenen Körper wieder besser zu spüren.
   4. deine Selbstheilkräfte zu aktivieren und Körper, Geist und Seele wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen.
   5. körperliche Nebenwirkungen können reduziert werden, dein Genesungsprozess wird aktiv unterstützt, und das Immunsystem wird stimuliert.

   Es spielt dabei keine Rolle, ob du gerade erst die Diagnose erhalten hast, dich in Behandlung befindest oder nach Abschluss der Behandlungen wieder zu neuer Kraft zurückfinden möchtest, du wirst da abgeholt wo du gerade stehst.

   Die sehr soften Yogastunden sind auf die besonderen physischen und emotionalen Bedürfnisse von Menschen mit und nach Krebserkrankungen zugeschnitten und berücksichtigen typische Nebenwirkungen der Therapie wie Erschöpfungszustände, Depressionen, Angststörungen, Schlafstörungen, Fatigue, Osteoporose, Lymphödeme usw. In sanften Stunden praktizieren wir Pranayama (Atemübungen), Meditation, sanfte Asanas um den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie Tiefenentspannung um Angste zu reduzieren und ins hier und jetzt zurückzukehren.

4. Privatstunden

   Hier bekommst du genau die Stunde die du möchtest. Nach einem Vorgespräch stelle ich individuelle Asanas, Atemübungen und Meditationen zusammen um dich genau da abzuholen wo du gerade stehst.

   Privatstunden sind auch bei verschiedenen Erkrankungen hilfreich um die Selbstheilungskräfte zu unterstützen, zur Ruhe zu kommen und den Körper flexibel zu halten und zu dehnen.

5. Face Yoga

   Face Yoga / Gesichts-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, um Hauterschlaffung entgegenzuwirken und zur Gesunderhaltung des Kiefers. Im Laufe der Zeit machen unsere Gesichtsmuskeln schlapp, die Wangen folgen der Schwerkraft und hängen herunter, ein Doppelkinn schleicht sich ein, unser Blick wird müde und traurig, dies wirkt sich auch auf den Kiefer negativ aus. In diesem Kurs lernst du wie du dem entgegensteuern kannst, Wangen-, Kau- und Stirnmuskulatur werden stimuliert. Wird die Gesichtsmuskulatur ausreichend angeregt und bewegt, wird die Durchblutung angeregt, die Haut wird stimuliert und das Bindegewebe gefestigt, der Lymphfluss wird angekurbelt, Schlacken und Giftstoffe werden aus dem Gewebe transportiert. Die Hautzellen können so wieder vermehrt Kollagen und Elastin produzieren, die Haut wirkt elastisch und straff und bekommt ein frisches und jugendlicheres Aussehen. Da die Übungen manchmal recht lustig sind, werden die Lachmuskeln gleichzeitig trainiert und ein fröhliches und sonniges Gemüt lässt dich gleich nochmal jünger erscheinen.

6. Yoga Shop

   Yogaliebe Shop ist ein Start-up Unternehmen aus Zwickau. Hier findest du alles für einen yogischen und spirituellen Alltag, wie Yogamatten, Kissen und Hilfsmittel für deine Yogapraxis, Meditationszubehör, Räucherwerk, Edelsteine in den verschiedensten Formen und Farben, Edelsteinschmuck, zum Teil von mir selbst hergestellt, Aryuveda Produkte und viele andere tolle Dinge, liebevoll in der ganzen Welt zusammengestellt. Hierbei achte ich auf faire Arbeitsbedingungen und Einkauf in traditionellen Herstellungsländern, alle Artikel werden plastikfrei verschickt. Du erhältst qualitativ hochwertige und großteils handgefertigte Produkte aus nachhaltigem und fairem Handel.